快速健康減肥瘦身方法有哪些
病情描述：最近的體重一直往上升。想問一下有沒有快速健康減肥瘦身的方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要給自己制定一個(gè)減肥的計(jì)劃，并且跟著這個(gè)計(jì)劃嚴(yán)規(guī)的進(jìn)行，最好是從一些飲食或者運(yùn)動(dòng)來(lái)施行，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)有所效果，在飲食的過(guò)程中一定要吃一些清淡的食物，并且要保證身體的均衡性，另外要多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在30分鐘以上。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
快速健康減肥的方式就是加強(qiáng)體育鍛煉，這樣可以使體內(nèi)的脂肪快速燃燒達(dá)到瘦身的作用，另外在減肥的同時(shí)一定要多喝水，除了可以補(bǔ)充體液之外，還可以提高身體的新陳代謝，使減肥的效果達(dá)到最佳。另外在減肥的同時(shí)盡量要少吃一些高油量，高脂肪，高糖分的食物。
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