有沒(méi)有什么快速減肥的方法
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最好可以通過(guò)健身的方式，來(lái)達(dá)到快速減肥的效果，而且在這幾天內(nèi)盡量要少吃多動(dòng)。在每天飲食的時(shí)候，盡量要以雞蛋水果和水煮青菜為主，這樣可以少攝入很多熱量，再加上高強(qiáng)度的健身，就可以達(dá)到快速瘦身的效果，另外也可以服用一些左旋肉堿幫助身體燃燒脂肪。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
減肥是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程的，短期內(nèi)快速減肥很容易導(dǎo)致反彈，有部分人群反而會(huì)使體重增加。建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，忌食辛辣刺激性食物，有膩食物，油炸油煎食品和生冷食品，甜膩食品。合理分配三餐早餐以牛奶 ，雞蛋，蔬菜為主。午餐可以適當(dāng)吃一些瘦肉，少量的攝入主食，多吃蔬菜水果。晚餐最好是以蔬菜和水果代替，比如說(shuō)黃瓜，菠蘿等。另外，要加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上，達(dá)到健康減肥的目的。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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