減肥瘦身中的人注意什么問(wèn)題
病情描述：體重爆表，渾身脂肪多，打算下定決心減肥，減肥瘦身中的人注意什么問(wèn)題？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先就是要多喝一些水，可以排除身體里的新陳代謝，還有就是不要吃一些高熱量高蛋白質(zhì)的食物，而且在每次進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要進(jìn)行暴飲暴食的習(xí)慣，而且飲食上要清淡一些，還有就是不要熬夜，這樣會(huì)對(duì)身體健康有一定的危害，要做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要先熱身運(yùn)動(dòng)。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥瘦身的人首先是需要注意飲食，不要說(shuō)因?yàn)闇p肥就節(jié)食，這種減肥方法是不科學(xué)的，即便是減肥，那么也是需要做到合理飲食的，飲食上最好是做到葷素搭配，粗糧細(xì)糧一起吃，那么對(duì)減肥是有一定的效果的，而且目前來(lái)說(shuō)最有效的減肥運(yùn)動(dòng)就是跳繩，游泳或者是跑步能夠燃脂特別快。
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