健康又安全的減肥的方法有什么
病情描述：怕不良的減肥藥有反彈，不想減肥影響身體健康，健康又安全的減肥的方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
科學(xué)減肥，最主要的是要少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿，一定要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，尤其是不要吃高油脂高熱量的食物，每頓飯最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如外出散步半小時(shí)或者做做家務(wù)。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
健康又安全的減肥方法就是少食多動(dòng)。在平時(shí)生活中一定要注意多加鍛煉，這樣可以使體內(nèi)的脂肪快速燃燒，而且還可以起到塑形的功能。而在飲食習(xí)慣上一定要注意，不要過(guò)量飲食，而且一定要少吃高油高糖的食物，同時(shí)在減肥期間一定要多飲用水，這樣既可以增加飽腹感又可以加快新陳代謝。
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