減肥有什么辦法
病情描述：跟家里人約定兩個月內(nèi)一定要恢復(fù)到之前苗條的身材，減肥有什么辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
最有效最安全的減肥方式就是體育鍛煉并且控制飲食，但是需要長期堅持，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，所以如果兩個月的話可能會比較困難，減肥都是有一個循序漸進(jìn)的過程的，所以你也不要過于著急，要每天堅持外出跑步，跳繩，游泳，室內(nèi)可以做俯臥撐或者是仰臥起坐。
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冉令強 主治醫(yī)師
濟南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
最安全最有效的減肥方法就是提議鍛煉并且控制飲食，但是必須要長期堅持，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，平時要經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，做一些有氧的運動，不要吃過于油膩高脂肪的食物，而且要注意少食多餐，不能暴飲暴食，減肥是需要一個循序漸進(jìn)的過程的兩個月時間太短。
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