怎樣能減肥成功
病情描述：逛街買衣服發(fā)現(xiàn)一直買不到適合自己的尺碼，心里很受打擊決定必須減肥，怎樣能減肥成功呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥成功的話，就必須要下定決心好好的堅持體育鍛煉和飲食相結(jié)合的這種方法，因為減肥并沒有想象中的那么困難，只是很多人不能夠堅持的進行體育鍛煉，見到好吃的時候也不控制住自己的食欲，吃的比較多，不好吃的就少吃一些，一定要做到食物的多樣化，要做到少吃多餐，晚飯的時候少吃一些。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
首先得需要一種毅力，并且規(guī)定一個減肥的計劃，按照這個計劃嚴格的進行實行，可以每天早上進行跑步，但是運動要在30分鐘以上，這樣才可以促進脂肪的燃燒，達到減肥的效果，當(dāng)然也可以從飲食上調(diào)理，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，像一些太過油膩油炸的食物就要禁止。
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