怎么樣能減肥
病情描述：我半年前生完孩子之后就變胖了，現(xiàn)在想減肥，不想吃藥減，那怎么樣能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要健康的減肥就可以通過運動然后加上合理飲食的方法來進行，減肥效果比較好，就是每天進行一個小時左右的體育鍛煉，可以跳繩，游泳或者是跑步，燃燒脂肪是比較快的，但是飲食上是不能夠節(jié)食的，最好是做到吃飯吃七分飽，然后葷素搭配吃這樣減下來也不會反彈的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
建議使用科學健康的減肥方法，首先要注意合理膳食，要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃七八分飽，而且餐后一定不要坐下，立刻休息，要做一些簡單的運動，比如做做家務或外出散步半小時，平時也可以經(jīng)常做腹部按摩，促進消化，減少脂肪堆積。
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