少吃飯多吃菜減肥健康嗎
病情描述：想問(wèn)專(zhuān)業(yè)人士少吃飯多吃菜減肥健康嗎配合每天在外運(yùn)動(dòng)可以嗎？效果如何？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
菜還有豐富的食物纖維素和維生素、蛋白質(zhì)等，減肥的話少吃飯多吃菜是可以的，但要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物性食物，比如瘦肉，雞胸肉、蝦、雞蛋等食物，保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充分均衡。同時(shí)配合每天的慢跑或快走，就可以達(dá)到健康減肥的效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
少吃飯多吃菜也不一定能夠起到減肥的作用，還是要在保證自己身體健康的情況下，做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。各種的食物搭配著來(lái)吃才能夠保證身體健康，但是做到少吃不要暴飲暴食，然后堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，長(zhǎng)期的堅(jiān)持一定能夠達(dá)到好的效果的。一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)。
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