跳繩可不可以減肥
病情描述：嘗試了各種減肥方式都沒(méi)有用，朋友說(shuō)可以跳繩減肥，跳繩可不可以減肥？是在早上運(yùn)動(dòng)好還是在晚上？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩是可以減肥的，可以通過(guò)身體里面的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，然后被消化掉，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行跳繩的話，可以起到很好瘦身的效果，只通過(guò)這種鍛煉進(jìn)行想要減肥的話，也是比較難的，平時(shí)在飲食方面還要注意要選擇清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)于有一些糖分比較高，膽固醇比較高的食物要少吃。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
跳繩當(dāng)然是可以起到減肥的作用，一般來(lái)說(shuō)跳繩的話最好是在晚上吃完飯后半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行跳繩，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓腸胃更快的吸收和消化，讓身體里的脂肪得到燃燒，從而把熱量降下去，這樣才會(huì)起到減肥的作用，另外在調(diào)整過(guò)程中，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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