如果運動比較少怎么樣才能快點減肥
病情描述：工作十分忙碌，沒有什么空閑的時間去鍛煉，如果運動比較少怎么樣才能快點減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
運動比較少，還想要快點減肥的話，是沒有這樣的方法的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，需要通過運動和飲食相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果，還是要抽出時間來去鍛煉，比如說早晨早一些起來去跑步走路都是可以的，或者是在晚上的時候堅持鍛煉。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
這時候就需要通過控制飲食來達(dá)到減肥的效果，在平時生活中盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，而且一定要控制零食的攝入量盡量多吃一些含纖維素比較高的水果和蔬菜促進腸胃蠕動，能夠起到減肥的效果。而且在減肥的過程中可以大量的喝一些溫開水也能夠起到減肥的效果。
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