健康減肥晚上吃紅棗會(huì)不會(huì)更胖
病情描述：現(xiàn)在在減肥，不敢攝入高熱量食物，晚上煮的紅棗稀飯不敢吃，健康減肥晚上吃紅棗會(huì)不會(huì)更胖？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以少吃一些不要吃太多，吃太多是會(huì)容易造成長(zhǎng)胖的，平時(shí)還需要注意不要吃零食和宵夜太過(guò)油膩的食物也不要吃，可以多吃一些比較清淡的食物，平時(shí)也可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果是比較好的，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，還需要注意多喝一些水。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
紅棗含有豐富的鐵和維生素，熱量并不高，晚上吃紅棗不會(huì)發(fā)胖，但是米是有熱量的，而且晚上活動(dòng)量減少，每天喝紅棗粥對(duì)于易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是有可能增肥的。所以建議晚上最好是吃一些水果粥，或者是水果代替晚餐，同時(shí)配合一定強(qiáng)度的體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到健康減肥的目的。
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