吃綠豆可以減肥嗎
病情描述：現在我在減肥，聽好朋友說吃綠豆可以減肥。吃綠豆可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
綠豆并沒有減肥的功效。綠豆一般可以起到益氣消暑、清熱解毒的作用，對減肥并沒有多大功效。如果想要減肥，建議養(yǎng)成良好的作息習慣，可以多進行體育運動，做到健康減肥。飲食上應該多吃蔬菜水果，平衡膳食，少吃肥肉，可以吃一些魚類。一般不建議節(jié)食減肥，對身體沒有好處，體重有可能會反彈。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
綠豆含有較高的淀粉，理論上并沒有減肥的效果，但是綠豆湯可以解毒，促進腸道內糞便的排泄，適量吃有助于減肥。脾胃虛寒，四肢發(fā)涼的人最好不要吃綠豆。減肥還是需要嚴格的限制食物總熱量的攝入，調整好膳食結構，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物和高脂肪食物，適當的攝入主食。另外，要加強體育鍛煉，增加熱量的消耗。長期堅持可以達到科學減肥的目的。
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