腿部減肥最快的方法是什么
病情描述：我臉和身上都看著挺瘦的，就腿看著胖，腿部減肥最快的方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些針對腿部的訓(xùn)練，比如每晚睡覺前可以將腿伸直抬高，空蹬自行車一小時(shí)，減少腿部脂肪的堆積，平時(shí)也可以走著或慢跑去上班，增加體育運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脂肪燃燒，而且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要久坐或久站，尤其是吃完晚飯后不要立刻坐下休息，要做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如外出散步半小時(shí)。
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李小龍 醫(yī)師
千陽縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
可以使用局部抽脂的方法，見效是最快的效果，也是最好的，另外還可以配合一些腿部的運(yùn)動(dòng)，比如說蹬自行車，或者是做蹲起等，另外，患者平時(shí)一定要改變腿部的發(fā)力習(xí)慣，盡量使用大腿發(fā)力，避免過多的產(chǎn)生小腿部的肌肉，飲食上少吃一些高脂肪類的食物，是非常有效果。
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