吃白菜燉豆腐可以減肥嗎
病情描述：太胖了打算減肥，計劃頓頓吃白菜燉豆腐，吃白菜燉豆腐可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
白菜主要含有食物纖維素和維生素，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，白菜燉豆腐屬于熱量很低的食物，而且白菜還有消腫利濕的效果，吃白菜豆腐確實(shí)有助于減肥。但是每天吃豆腐會導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不均衡，反而不利于減肥。另外，減肥是一個長期堅持的過程，一直吃白菜燉豆腐也很難堅持。建議合理搭配飲食，限制食物總熱量的攝入，多吃豆制品，奶，蛋，魚，蝦等低熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到健康減肥的效果。
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病情分析：
可以達(dá)到減肥的效果，白菜豆腐是二種低熱量食物，減肥的女性如果適量的服用的話，可以有效的消耗多余的脂肪含量，與此同時，建議減肥的過程中可以結(jié)合飲食和運(yùn)動兩方面進(jìn)行，飲食方面盡量少食多餐，多吃一些粗糧的食物，以及新鮮的蔬菜水果，運(yùn)動方面要堅持不懈，不要半途而廢。
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