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睡眠不好休息不好怎么辦

病情描述：休息天的時(shí)候也睡的不好老是擔(dān)憂工作，睡眠不好休息不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠不好會(huì)引起精神乏力，頭昏頭暈，記憶力下降，心情煩躁等癥狀，白天要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善睡眠，晚上睡覺前使用熱水泡腳，口服安神的藥物，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，平時(shí)不要吃一些容易引起睡眠的食物，如濃茶，咖啡，巧克力，含有酒精的飲品等。

  • 劉會(huì)卿
    劉會(huì)卿 醫(yī)師
    廣宗縣件只中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上睡眠不好考慮是跟壓力過大，過度勞累都有可能導(dǎo)致睡眠不好，影響第2天的正常工作，建議平時(shí)不要太勞累，該做的工作提前完成，如果經(jīng)常睡眠不足，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理，平時(shí)睡前可以用溫水泡腳，保持良好的心情，不要有太大壓力，對(duì)緩解失眠是有一定作用的。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識(shí)，尤其擅長(zhǎng)治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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