跑步減肥可以早上和晚上同時(shí)跑嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步減肥的話，早上和晚上同時(shí)跑步都是可以的，只要自己有著一定的時(shí)間，早晚都堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以起到減肥的作用，而且還能夠提高身體素質(zhì)，身體素質(zhì)好了之后才可以減少很多疾病的發(fā)生，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，除了運(yùn)動(dòng)就要在日常的飲食方面進(jìn)行合理的控制，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
在減肥期間早上和晚上都進(jìn)行跑步，這對(duì)減肥效果是非常好的，但是一定要選擇是飯后兩小時(shí)進(jìn)行跑步，千萬(wàn)不可以飯后就進(jìn)行跑步因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的癥狀發(fā)生，也要避免飯前跑步，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成低血糖，另外在進(jìn)行鍛煉減肥期間，飲食也需要注意，盡量選擇多吃一些清淡和低脂肪的食物。
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