減肥期間可以喝全脂牛奶嗎
病情描述：我一直都在努力的減肥，減肥期間可以喝全脂牛奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以，全脂牛奶可以適當(dāng)?shù)脑黾语柛垢校軌蚝芎玫倪_(dá)到減肥的效果，而且，減肥的最簡單方式，最好是可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)二方面進(jìn)行，飲食方面，要盡量保持清淡為主，不要油膩油炸的食物，禁忌辛辣刺激性東西，多吃一些粗纖維食物，運(yùn)動(dòng)方面，要盡量堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉最低一個(gè)小時(shí)以上為宜。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥期間是可以喝全脂牛奶了，全脂牛奶當(dāng)中它的脂肪含量比較低，雖然我們?cè)跍p肥，但是每天也是需要攝取一定的脂肪的，所以這種低脂肪的食物是可以喝的。減肥的時(shí)候要選擇健康的方法，不能過度的節(jié)食，只要把平時(shí)的食物盡量縮減一些，另外就是少吃一些含熱量比較高的食物就行。
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