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不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥

病情描述：沒有節(jié)制飲食結(jié)果胖了20斤，想減肥但是不喜歡運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    不運(yùn)動(dòng)想要減肥的話，是不能夠達(dá)到很好的減肥的效果的，又不控制自己的飲食，又不運(yùn)動(dòng)，所以說沒有辦法達(dá)到減肥的作用，暴飲暴食，吃的過多不加控制，這是長胖的主要原因，所以說要想減肥就必須要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，堅(jiān)持鍛煉，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，才能夠有好的效果。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    嗯，如果不想做運(yùn)動(dòng)減肥的話，平時(shí)要多注意控制一下飲食，不要吃富含熱量高和脂肪高的食物，太過油膩的食品也不要吃，還需要多注意，不能吃油炸食品或者是零食，多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，也可以選擇不吃晚餐，這樣減肥的效果才會(huì)比較明顯，也要注意多喝一些水。

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