怎樣才能做到真正減肥
病情描述：我現(xiàn)在特別的肥胖，所以我想要減肥。請(qǐng)問怎樣才能做到真正減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要真正的進(jìn)行減肥，應(yīng)該要管住自己的嘴巴，同時(shí)要監(jiān)督多鍛煉身體。在飲食方面要少量多餐，特別是像油膩性的食物，最好是不要吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維比較豐富的蔬菜和水果，這樣可以減少身體熱量和油脂的攝入。同時(shí)要是每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以采取跑步或者是跳繩。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
減肥的關(guān)鍵就是多動(dòng)少吃，保證每天消耗的能量高于攝入的能量，那么就比較容易減肥成功了。在平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，這樣不僅可以減肥，而且還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。而在飲食上，盡量選擇一些低脂肪低熱量的食物，并且還要注意減少糖分的攝入，都對(duì)減肥有幫助。
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