減肥用什么代替主食
病情描述：想減肥，但是只靠運(yùn)動(dòng)根本瘦不下來(lái)，不喜歡節(jié)食，減肥用什么代替主食？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者可以選擇吃青菜，水果，減肥期間也可以吃粗糧，如玉米，小米的，建議患者應(yīng)該選擇健康的減肥方式，不能完全的靠飲食，還需要搭配體育鍛煉，也可以選擇去專業(yè)的健身房創(chuàng)建一個(gè)合理的減肥方案，患者在早餐和午餐可以少量的吃米飯和炒菜，但是晚餐堅(jiān)決不能吃東西。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
減肥可以選擇含有膳食纖維的食物代替主食，比如玉米，燕麥，糙米，地瓜，南瓜，都可以當(dāng)做主食來(lái)食用，這些食物不但可以增加飽腹吧，而且脂肪含量也非常低，非常適合減肥期間吃，在這期間也可以選擇搭配一些新鮮的蔬菜和水果這樣可以補(bǔ)充身體所需要的維生素。
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