體檢時緊張怎么辦？
病情描述：作為一個寶媽的我體檢的時候居然還會緊張。這個也不知道要怎么做才能不緊張，因為我最害怕的就是抽血，因為我暈血，所以一提到體檢我就不自主的會特別緊張。請問下體檢時緊張怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
體檢的時候如果感覺到特別緊張的話，可以有一些小技巧和想辦法。幫助您消除緊張的情緒。比如說，如果感覺到緊張的話，可以適當?shù)淖鲆恍┥詈粑４罂诖瓪?，有助于改善緊張的情緒。除此之外，還有一些其他的小辦法。比如說可以適當?shù)某粤闶郴蛘呤强谙闾莵砭徑饩o張的情緒。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，針對體檢時出現(xiàn)的特定緊張，這個建議您提前進行心理預設，并且平時建議您先練習一些放松訓練，臨時使用非常有效，比如說可以練習一些深呼吸的放松訓練，當你感到緊張的時候，多做幾次深呼吸，是可以很好的放松的，至于暈血的情況，這個最好是抽時間去心理科看一下，專業(yè)治療一下，可以通過系統(tǒng)脫敏療法來治好的。
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