想減肥但不知用什么方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥的方法還是比較簡(jiǎn)單的，雖然說(shuō)很多人都明白這個(gè)道理，但是大多數(shù)人都堅(jiān)持不下去，所以減肥反反復(fù)復(fù)，最終不能夠成功，建議做一個(gè)減肥計(jì)劃，一日三餐不要吃得太飽，面對(duì)美食誘惑的時(shí)候，一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，如果運(yùn)動(dòng)，自己一個(gè)人堅(jiān)持不了，可以選擇找一兩個(gè)人一起來(lái)運(yùn)動(dòng)，這樣效果才會(huì)更好一些，堅(jiān)持的時(shí)間也更久一點(diǎn)。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)以上，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，這樣能夠快速的燃燒脂肪，加快身體的新陳代謝，減肥效果是比較理想的，平時(shí)也可以多控制一下飲食，不要吃高熱量的食物，最好是不吃晚餐，可以多吃新鮮清淡的蔬菜和水果，這樣也能夠幫助減肥。
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