減肥期間能吃黃豆
病情描述：最近這段時(shí)間我一直都是在減肥的，請(qǐng)問(wèn)減肥期間能吃黃豆嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間最好不要吃黃豆，黃豆含油量比較高，吃多了的話肯定是比較容易造成肥胖的，減肥最好吃一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，另外在運(yùn)動(dòng)方面也需要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的話，那么起到減肥的效果也是非常的差的。
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蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)站 一級(jí)
減肥期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆，而且黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，還具有飽腹感，減肥期間吃豆制品可以幫助補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高免疫力，還可以幫助補(bǔ)充礦物質(zhì)以及鈣，而且黃豆中含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，減肥期間除了飲食上需要注意，還要多進(jìn)行體育鍛煉。
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