減肥牛奶早上喝還是晚上喝
病情描述：現(xiàn)在我是在減肥的，我每天都會喝牛奶，請問減肥牛奶早上喝還是晚上喝。
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間牛奶早上喝晚上喝都是可以的，但是不要過量，一般一杯就可以了，另外想要減肥，在飲食方面必須要清淡，肉類食物含糖量比較高的食物肯定是不能夠吃的，特別是對于一些喜歡吃零食的朋友來說，零食必須要禁止，在運動方面一定要加大運動的量，不能夠怕辛苦。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥牛奶早上喝或者晚上喝都是可以的。在減肥的過程當中，各種的食物其實都是可以吃一些的，但是要做到食物的多樣化，少吃多餐，細嚼慢咽。因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，調(diào)整好自己的心態(tài)，堅持鍛煉身體，少吃多餐。
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