早晚怎樣減肥好？
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)和合理飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，做仰臥起坐等。合理的飲食要多食清淡含糖量低的食物，如芹菜黃瓜等。要控制食量，做到早吃好午吃飽，晚吃少晚上10點(diǎn)以后要禁食
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
健康的減肥方式還是要通過(guò)鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)要注意飲食方面的控制，少吃高脂肪高熱量的食物，可以多吃水果蔬菜增加飽腹感。只有多余的熱量才會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。所以控制飲食是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)量可以加大一些。促進(jìn)脂肪組織的消耗。
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老實(shí)說(shuō)：不遠(yuǎn)離這5類食物的人，減肥早晚會(huì)宣告失敗
減肥是生活中一個(gè)永恒的話題，很多人長(zhǎng)時(shí)間受到肥胖的折磨，通常會(huì)出現(xiàn)自卑的心理，在... 詳細(xì)?
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早晚喝牛奶有什么好處
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素，長(zhǎng)期飲用對(duì)人體的好處很多。經(jīng)常喝牛奶能... 詳細(xì)?
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早晚咳嗽厲害什么原因
早晚咳嗽非常厲害，主要是由于氣道有大量的分泌物滲出，氣道有不同程度的受阻而導(dǎo)致。... 詳細(xì)?
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寶寶說(shuō)話早晚與智力水平
很多家長(zhǎng)看到自己的孩子比同齡的孩子更早說(shuō)話就會(huì)覺(jué)得很開心，有種孩子特別聰明的自豪... 詳細(xì)?
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