減肥是做有氧運動還是無氧運動？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間最好是以有氧運動為主，因為有氧運動能夠促進人體的新陳代謝加快能量的消耗，避免能量過多轉化成脂肪。而且有氧運動的強度比較低，所以可持續(xù)時間較長。有氧運動包括跑步，騎自行車，游泳，瑜伽等。建議選擇自己喜歡的運動幫助減肥，可是要注意運動的時間，因為時間過短不利于脂肪的消耗。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果要減肥的話，是需要做無氧運動的，因為這個情況才能消耗更多的能量，才能使，我們的脂肪消耗掉，如果你單純的只是有氧運動的話，只是增加我們的抵抗力，并不會減少我們的脂肪量，所有的話要減肥的話要做無氧運動的。還要限制攝入量。
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
先做有氧運動還是無氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
游泳是有氧運動還是無氧運動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
應該先做有氧還是無氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
游泳是屬于有氧運動還是無氧運動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
做完無氧運動后做有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
乒乓球是有氧運動還是無氧運動
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