有氧運(yùn)動(dòng)后做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
是的，先做有氧運(yùn)動(dòng)后做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)才能練成好的身材，一般有氧運(yùn)動(dòng)包括了慢跑，騎行，快走，游泳，跳繩等，有氧運(yùn)動(dòng)就是在短時(shí)間內(nèi)耗氧量比較高的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是減脂期還是增肌期，有氧運(yùn)動(dòng)都是必不可少的，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是增肌的必備訓(xùn)練方式，如果你想通過(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)減肥的目的，可以采取無(wú)氧訓(xùn)練加有氧訓(xùn)練結(jié)合的方式進(jìn)行，效果是最好的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，這種情況下是可以的，你可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行整體的瘦身，在這個(gè)基礎(chǔ)上再針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉，那么往往就是起到一定的塑形作用，通過(guò)這種方式可以使外形更趨于完美，相對(duì)來(lái)說(shuō)可能會(huì)達(dá)到你的理想要求，但是你可以根據(jù)你自己的體力的情況進(jìn)行設(shè)計(jì)。
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李玲玲 住院醫(yī)師
玉山縣吸蟲(chóng)病防治站 二級(jí)
如果是需要了解這個(gè)氧氣運(yùn)動(dòng)后發(fā)生了這個(gè)功能，改變癥狀情況，那么這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行無(wú)氧氣運(yùn)動(dòng)，兩者交替使用，肯定是可以練出這個(gè)比較好的肌肉的。一般來(lái)說(shuō)這種有氧氣的運(yùn)動(dòng)就是攀巖，攀登游泳，無(wú)氧氣的運(yùn)動(dòng)，主要是憋氣這種功能，還有就是劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)。打球等行為。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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針灸后多久可以運(yùn)動(dòng)
李敏 主任醫(yī)師
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針灸后可以運(yùn)動(dòng)嗎
李敏 主任醫(yī)師
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 周琪 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
應(yīng)該先做有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車(chē)等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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瘦人應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
瘦人想進(jìn)行體育鍛煉建議選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比有氧運(yùn)動(dòng)要適合，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)適合需要減脂的人... 詳細(xì)?
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更適合脂肪肝患者呢？
脂肪肝就是脂肪在肝臟中間沉積，正常的肝臟脂肪含量非常低，少于4%，如果脂肪含量在... 詳細(xì)?
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的新陳代謝加速，加速新陳代謝需要... 詳細(xì)?
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