可以營養(yǎng)均衡減肥嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以的。想要營養(yǎng)均衡減肥，可以通過控制飲食的方式，因為控制飲食并不是需要節(jié)食，而是要吃的更健康。在控制飲食之后身體會變得更健康，這樣也不會給身體造成負擔，也能夠加速身體的代謝。身體代謝快了，脂肪燃燒的就更快，所以就達到了減肥的目的。平時也可以多喝水，這樣能夠促進身體代謝。
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張璐 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學第四附屬醫(yī)院 三級
絕食減肥是不健康的，而且容易反彈，要想健康減肥，首先飲食上要多吃低脂肪，高蛋白低糖，容易產生飽腹感的食物，比如蘿卜、青菜、黃瓜、竹筍等等，少食多餐，避免或者少吃高熱量高脂肪的食物，其次，還要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，進行長期循序漸進的運動，比如說晨跑，散步，慢跑等等。
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