一個星期怎樣減肥
病情描述：我現(xiàn)在特別的肥胖，所以我想要急切的減肥，請問一個星期怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
身體肥胖跟平時沒有運(yùn)動或不注意控制飲食有關(guān)系，如果想一個星期減肥快是減不下去的，減肥靠平時注意飲食非常重要的，減肥需要養(yǎng)成每天早晚跑步，做減肥操，打羽毛球，兵兵球等，多吃粗纖維食物，新鮮蔬菜和水果，不能吃高脂肪食物，高熱量食物，需要堅持減肥有效果。
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冉令強(qiáng) 主治醫(yī)師
濟(jì)南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
減肥是一個漫長的過程，需要減肥者有堅強(qiáng)的毅力才能夠堅持下去，而且減肥必須要選擇健康的減肥方式，不能夠盲目的減肥，不吃減肥藥，平時合理控制飲食，不要暴飲暴食，不吃高脂肪，高能量的食物，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，多做有氧運(yùn)動，根據(jù)自身的情況來進(jìn)行減重。
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