男人腹部減肥怎么減
病情描述：肚子上的肉越來越多了，就快形成了啤酒肚，男人腹部減肥怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
男性腹部肥胖多考慮是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。建議調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜。戒煙限酒。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，一日三餐合理搭配，避免暴飲暴食。盡量避免外出應(yīng)酬，忌食辛辣刺激性食物和油膩食物，同時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅(jiān)持達(dá)到減小腹部的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要將腹部的脂肪給減下去，單純的通過運(yùn)動(dòng)減肥是不行的。平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食規(guī)律，對(duì)于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，特別是對(duì)于一些含糖量比較高的食物盡量不要吃。并且三餐都不能夠吃得太飽。建議早晨晚上最好坐半個(gè)小時(shí)以上的高強(qiáng)度的體育鍛煉，長時(shí)間保持。
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