體重大怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
體重比較胖的這個(gè)情況,想要減肥也是可以的,但是自己一定要下定決心,過度的肥胖對于身體來說還是有著一定的傷害的,減肥還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果,所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法。一定要注意飲食方面經(jīng)營控制,要做到少吃多餐,細(xì)嚼慢咽。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
想要減肥的話,還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式,這個(gè)也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程,是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的,一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉,特別是在日常的飲食當(dāng)中,還是要做到相關(guān)的控制,要做到少吃多餐不可以暴飲暴食,而且一定要在晚上的時(shí)候多吃蔬菜水果。
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