怎樣減肥塑形不要運(yùn)動(dòng)的
病情描述：身上肉不多只是體型不好，平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在想塑形，怎樣減肥塑形不要運(yùn)動(dòng)的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想體型好的話，可以經(jīng)常性的做一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，也可以報(bào)個(gè)瑜伽培訓(xùn)班，每天進(jìn)行瑜伽鍛煉，長期保持，那么才能夠有一個(gè)好的體型，短期想要塑造出好的體型是很難辦得到的，不能夠太過心急，要一步一步的來，建議在飲食方面也要注意，不過多的攝入熱量，盡量吃的清淡一點(diǎn)。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
想要減肥塑形的話建議可以練瑜伽或者是舞蹈有很好的塑形效果。另外，平時(shí)在走路的時(shí)候一定要注意走路的姿勢(shì)，時(shí)刻提醒自己，做到舒服，挺胸抬頭，長期堅(jiān)持下來的話，體型會(huì)自然發(fā)生改變。平時(shí)注意限制高熱量，高脂肪食物的攝入，不要吃生冷食品，不要喝碳酸飲料。
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