減肥粗糧有哪些食物
病情描述：因為我現(xiàn)在想要減肥，所以我準(zhǔn)備吃點粗糧，請問減肥粗糧有哪些食物？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，紅薯玉米都是粗糧，可以作為主食來吃，盡量不要吃米飯，另外肉類食物也是不能夠吃的，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，另外在運動方面要多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動都是可以的，慢慢將運動的強度給提高，不要一開始運動就非常劇烈，那樣的話身體會承受不了的，身體一定要有一個接受的過程。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當(dāng)中吃的粗糧也是比較多的，建議可以多吃一些豆類的產(chǎn)品，吃一些燕麥，吃一些玉米，吃一些粗纖維的食物，包括芹菜都可以多吃一些，對于減肥來說都是有著一定的好處的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要在日常的飲食當(dāng)中進行相關(guān)的控制，少吃多餐不可以暴飲暴食。
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