豆腐腦卡路里是多少
病情描述：我是一名高中生，因為在青春期的時候，我不太注意飲食。導(dǎo)致自己在青春期的時候就發(fā)胖?，F(xiàn)在是個大胖子，實在是不想再繼續(xù)胖下去了。所以想要減肥。有同學推薦了豆腐腦卡路里減肥法。就是用這個代替主食5天。想問下這個方法科學嗎？會不會反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
19歲還只是青春期發(fā)育初期，遠沒有到使用減肥偏方的時候。最好的運動減肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般來說人要連續(xù)運動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長，可以考慮間隔訓練，把一次的運動量分解成幾次完成。在堅持長期運動的同時應(yīng)該控制飲食，合理安排作息時間。這樣體重就能得到控制。想通過節(jié)食或者代餐的方法都容易發(fā)生反彈，建議盡量不要這樣做。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，豆腐腦的熱量非常低，100克的豆腐腦的話不到20卡路里的熱量，減肥在飲食方面不但要節(jié)食還要保證人體每天所需要的營養(yǎng)，并不是熱量越少越好，人體一天需要1500卡路里，消化這些食物要占百分之十左右的熱量，也就是人一天的2100卡路里，任何減肥都會或多或少的反彈的親。
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