想減掉身上的贅肉減肥怎么減肥
病情描述：身上有很多贅肉，特別坐下來的時候有一大游泳圈。想減掉身上的贅肉減肥怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
日常生活中要多站立少坐立，要多運動，在家時可通過仰臥起坐，俯臥撐，轉(zhuǎn)呼啦圈等運動，不僅可以消耗全身的熱量，還有能夠有效的減掉腹部的脂肪。要選擇低脂低鹽飲食，不要吃含糖量過高的食物，并且要控制每餐的飯量，盡量保證在七八分飽內(nèi)，吃完飯后要適當(dāng)運動，不要立即坐下。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
要減掉身上的贅肉，想要減肥的話也是可以的，那么一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的。大多數(shù)肥胖的患者都是因為沒有規(guī)律的生活方式，總是吃的比較多，運動比較少，不加控制，晚飯的時候也吃的比較多，所以說在平時的時候多吃蔬菜水果，少吃多餐，細嚼慢咽。
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