不吃宵夜能減肥嗎
病情描述：體重有130斤走路都喘的厲害打算減肥，晚上不吃宵夜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上不吃宵夜也可以起到一點減肥的效果，但是想要減肥，建議要飲食均衡搭配著合理的運動，在飲食方面要以清淡為主，少吃或者不吃熱量高油膩的食物，多吃水果蔬菜。三餐要按時吃，但是每餐只吃五六分飽即可。在運動方面，每天要堅持做一些有氧運動，比如慢跑，登山或者可以做一些減肥操瑜伽都有助于減肥，重要的是一定要堅持。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
不吃宵夜是可以幫助減肥的，因為吃完宵夜之后沒有體育鍛煉都是直接睡覺，這種情況就會引起脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖，平時也要注意少吃一些過于油膩高脂肪的食物，如果想要減肥的話，最主要的還是要加強體育鍛煉，建議您最好是經(jīng)常外出跑步，跳繩游泳，等等，做一些有氧運動。
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