減肥能不能吃椰子
病情描述：長(zhǎng)的很肥胖，都快兩百斤了，在減肥中，正值椰子上市， 減肥能不能吃椰子？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥過(guò)程當(dāng)中是可以吃椰子的，椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，所以說(shuō)不用過(guò)于的擔(dān)心，其實(shí)減肥的過(guò)程當(dāng)中各種的食物都是可以吃一些，只是不要過(guò)量就可以了，一些過(guò)甜的食物，過(guò)咸的食物或者是膽固醇含量比較高的食物，都要少吃一些，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣才能夠起到減肥的作用。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
椰子熱量并不高，主要含有的維生素礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等。減肥期間是可以吃椰子的。而且椰奶本身就有瘦身的效果，每天喝椰奶或吃椰子有助于減肥。減肥期間要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量高脂肪食物的攝入，忌食油炸油煎食品和動(dòng)物脂肪，多吃豆制品，蔬菜，水果等。
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