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豆腐減肥食譜是什么樣的？

病情描述：醫(yī)生，我是學(xué)舞蹈的，現(xiàn)在我的舞蹈老師跟我說我最近體重有點(diǎn)超標(biāo)，需要減肥好幾斤，我每天都需要跳舞，沒有很多專門時(shí)間去減肥，我很喜歡吃豆腐，想從食譜上著手，豆腐減肥食譜是什么樣的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    從飲食結(jié)構(gòu)上來說，蛋白質(zhì)是屬于身體必需的營養(yǎng)成分之一，對(duì)于減肥的調(diào)整，一般要求的飲食調(diào)整是晚餐要少吃就可以了，晚餐攝入減少，對(duì)減肥是非常有幫助的。豆制品是屬于必需的蛋白質(zhì)，要及時(shí)補(bǔ)充包括其他的蛋白質(zhì)，比如肉類，魚類，牛奶都是比較好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括其他一些結(jié)構(gòu)要均衡，不要偏食。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，豆腐并沒有減肥的功效，要想快速減肥可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后進(jìn)食，平時(shí)也要多加運(yùn)

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曾重
曾重 主治醫(yī)師

隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科

擅長：從事男科以及泌尿外科十余年。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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