減肥的菜譜有哪些？
病情描述：我現(xiàn)在每天都會去健身房健身減肥，我減肥已經初現(xiàn)成效了，我已經瘦了大概有4斤左右。我打算配合食療，所以我想找一些減肥的菜譜自己做菜吃。請問，減肥的菜譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先在減肥期間一定要低熱量飲食不要吃高脂肪高熱量的食物，要吃過飯之后每天進行慢跑半小時以上，這樣長期的堅持又可以就可以減掉身上多余的脂肪和熱量。過于的肥胖對身體也是不健康的，會引發(fā)很多疾病的發(fā)生，有可能會引起高血壓的發(fā)生，所以一定要嚴格的控制體重。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，根據您的描述，您的減肥運動已經取得了一定的效果，繼續(xù)堅持下去，減肥的菜譜不一定就非要固定是什么，只要可以把無助其主要的幾點就可以了，不吃高熱量高糖分的食物，不吃油膩的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果，控制一天總攝入量2100卡路里就可以了。
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