減肥的菜譜大全有哪些？
病情描述：你好，我今年20歲，屬于偏肥胖的類型。比起同齡女生來說身材比較不好，很多好看的衣服我也穿不了。之前聽說有比較方便的食療減肥，所以想問一問醫(yī)生有沒有什么有關減肥的菜譜大全呀？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的菜譜大全是比較多的，但是最終是離不開這些蔬菜水果，以及生活中最常見的這些食物，要做到飲食的原則是營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要過于單一，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃一些過于油膩的食物以及油炸的食物，高熱量的食物，甜食，這樣的食物都是要少吃一些的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥的菜譜有好多種，主要是以清淡為主，禁忌油膩油炸。要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，平時也要多加運動。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實沒有通用的減肥食譜，而是要看適不適合你，你如果要進行減肥的飲食的話，首先要控制這個熱量的攝入，一定要低于你消耗的熱量，另外要保證你的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)出現偏差的話，身體就出現問題了，這是得不償失的，然后在此基礎上要計算熱量。
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