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減肥菜譜家常菜都有什么？

病情描述：我剛生完孩子差不多一年，也結(jié)束了母乳喂養(yǎng)。打算開(kāi)始減肥了，生了孩子，身材走樣的厲害。打算開(kāi)始吃點(diǎn)減肥餐，請(qǐng)問(wèn)一下，醫(yī)生。減肥菜譜家常菜都有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    多吃新鮮的蔬菜就能夠?qū)p肥起到很好的作用，因?yàn)槭卟死锩娓缓S富的維生素和礦物質(zhì)，而且熱量也比較低，在減肥時(shí)期食用不用擔(dān)心熱量太高囤積在體內(nèi)的情況。除了新鮮的蔬菜以外，也可以多吃新鮮的水果，水果也是可以做成菜肴的，味道也十分的鮮美，并且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，口感也是很好的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，減肥在飲食方面只要做到高熱量高蛋白，油膩的食物盡量少吃，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角等等蔬菜，都是可以的，但是就算是清淡的食物，也不能暴飲暴食，一日三餐只能吃個(gè)七分飽。另外想要減肥單單從飲食方面入手也是不夠的，在運(yùn)動(dòng)方面還必須加強(qiáng)才可以。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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減肥食譜家常菜
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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