運(yùn)動減肥跑步5天了為什么反而增重6斤
病情描述：運(yùn)動減肥跑步五天。但是運(yùn)動減肥跑步5天了為什么反而增重6斤？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你要減肥不只是只運(yùn)動就可以了，還要搭配著合理的飲食。平時不要暴飲暴食，三餐要按時吃，每餐只吃五六分飽即可，或者可以少吃多餐。多吃一些水果蔬菜，因?yàn)樗卟艘彩菍p肥有幫助的。盡量不要吃或者少吃熱量高油膩的食物，比如火鍋漢堡等，也不要喝飲料和奶茶，因?yàn)檫@些熱量都比較高。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
如果平時不注意控制飲食的話，也有可能會讓減肥的效果不是很好，而且還有可能會出現(xiàn)增重的情況，想要有效的減肥，平時要多注意控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，還需要注意不要吃的太多，可以吃一些比較清淡的食物，也可以多吃一些比較容易消化吸收的食品。
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