體重178斤減肥方案有什么
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
體重178斤，這個(gè)體重需要好好的進(jìn)行一下，減肥，在平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是非常重要的，而且一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中更是要進(jìn)行相關(guān)的控制，一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，減少一下晚上的應(yīng)酬，少吃一些。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
減肥的方案建議在日常的飲食和生活當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，首先在飲食當(dāng)中要多選擇吃一些新鮮的蔬菜水果，不要暴飲暴食，還是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，晚飯的時(shí)候盡量還是要早一些吃吃的清淡一些一些肥肉膽固醇含量比較高的食物，還有動(dòng)物的內(nèi)臟，燒烤類(lèi)的食物都要少吃一些，然后最重要的就是堅(jiān)持的鍛煉身體。
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