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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
隨著時(shí)代的進(jìn)步以及個(gè)人審美觀的不同變化，以“追求身形纖瘦為美”的人比比皆是。而就是這種以“瘦”為美的觀點(diǎn)，使很多女性將減肥當(dāng)作自己終身事業(yè)對(duì)待，并且在減肥過(guò)程中，會(huì)選擇一些極端或是不科學(xué)的減肥方式進(jìn)行瘦身，從而導(dǎo)致身體受損且無(wú)法順利瘦下來(lái)。因此在選擇減肥方式時(shí)，必須要對(duì)具體方式的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)做相關(guān)的了解和確定，才能正確選擇并順利減肥。而選擇敲打肚子這種方式能減肥嗎？
敲打肚子這種行為，確實(shí)能夠使腹部起到運(yùn)動(dòng)性的效果，并且在長(zhǎng)時(shí)間敲打肚子之后也能夠有效促進(jìn)腸道內(nèi)蠕動(dòng)后而快加消化速度。所以，在敲打肚子時(shí)只要頻率以及力度有所掌握的情況下，肯定能夠使腹部起到減肥的效果。只是在敲打肚子期間，必須要注意敲打次數(shù)和力度，一般以不引起腹部疼痛的力度為主，并且敲打時(shí)間要控制在10-15分鐘左右，每分鐘敲打的力度大約是40-60下不等。在敲打肚子時(shí)只要對(duì)相關(guān)細(xì)節(jié)有效做出合理性的調(diào)整和注意，就能使腹部肌肉有效取得運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果后，從而收緊肌肉而取得減肥目的。
在了解到敲打肚子確實(shí)能減肥后，在個(gè)人腹部肥胖程度存在不同時(shí)，敲打肚子的持續(xù)時(shí)間也會(huì)因人而異。加上敲打肚子這種方式只能局限于腹部，而無(wú)法全身起到減肥效果，所以在個(gè)人體形情況存在不同時(shí)，對(duì)于減肥方式上所做出的選擇肯定會(huì)因人而異?？梢灾苯油ㄟ^(guò)多種敲打的方式，有效刺激經(jīng)絡(luò)并取得全面調(diào)整效果后，自然就能使體形全面性取得調(diào)整性效果，最終能夠全身性減肥瘦身，使外觀形象方面更具美觀性，所以在減肥方式上的選擇，是具有多種不同的變化和搭配。
總而言之，敲打肚子這種方式可以使腹部取得鍛煉效果，并能夠加快脂肪的消耗速度后而取得瘦腹目的。所以，在選擇敲打肚子這種方式下，確實(shí)能夠取得局部減肥的效果。只是在個(gè)人身形肥胖程度存在不同時(shí)，對(duì)于選擇減肥方式上肯定也會(huì)有不同的變化。因此，在減肥前要先了解自身的身形情況后，再通過(guò)相關(guān)細(xì)節(jié)上的研究和確定，并選擇最合適自己的減肥方式，最終能夠起到全面減肥的效果。
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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鄭州大學(xué)附屬洛陽(yáng)中心醫(yī)院 小兒科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
拉肚子能減肥嗎
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用手揉肚子能減肥嗎
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刮痧板刮肚子能減肥嗎
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不吃東西肚子能減肥嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
大肚子灸能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑能減肥嗎
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敲打肚子能減腹部脂肪嗎
敲打肚子能否減腹部脂肪，不可一概而論。若按照正確方法敲打，一般能減，如果盲目敲打，則不能減。1、能減：如果按照正確的方法敲打肚子，可以改善氣血循環(huán)，使經(jīng)脈暢通，加速腹部脂肪的代謝，能減少腹部脂肪。比如... 詳細(xì)»
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拉肚子能減肥嗎
拉肚子的時(shí)候體重會(huì)有所減輕，但這種情況并不能夠達(dá)到根本的減肥的效果，拉肚子恢復(fù)后，體重就會(huì)逐漸的恢復(fù)正常。因?yàn)槔亲拥倪^(guò)程中，主要丟失的是水分，身體的熱量并沒(méi)有消耗，脂肪并沒(méi)有得到有效的燃燒，所以是不... 詳細(xì)»
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拍打肚子能減肥嗎
現(xiàn)代人發(fā)福的現(xiàn)象很?chē)?yán)重，一般都是肚子比較大。面對(duì)大肚子，很多人都會(huì)非常的苦惱，不知道該選擇什么樣的減肥方法。雖然減肥的方法比較多，但是減肥的過(guò)程卻是非常難熬的。有人認(rèn)為，拍肚子對(duì)減掉腹部的脂肪有很大的... 詳細(xì)»
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用手揉肚子能減肥嗎
用手揉肚子能夠減肥。肚子的肉多，說(shuō)明存在腹型肥胖，必須要嚴(yán)格控制飲食。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。減肥的飲食原則就是以清淡易消化... 詳細(xì)»
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經(jīng)常拍打肚子能減肥嗎
減肥的過(guò)程是非常困難的，但是減肥的方法卻是比較多的，拍打腹部減肥的方法比較常見(jiàn)，經(jīng)常拍打腹部利于氣血的循環(huán)，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，因?yàn)槿说母共亢泻芏嗟撵o脈，形成一種網(wǎng)狀的結(jié)構(gòu)，如果經(jīng)常的拍打就能促進(jìn)新陳代謝... 詳細(xì)»
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