想不吃藥減肥要怎么做
病情描述：過(guò)春節(jié)后我發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，想請(qǐng)教一下，想不吃藥減肥要怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以采取飲食方面的調(diào)整，多選擇低熱量低脂肪類(lèi)的食物，然后再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，長(zhǎng)時(shí)間就可以達(dá)到減肥的效果，千萬(wàn)不要盲目的亂用一些減肥藥物進(jìn)行減肥，因?yàn)闇p肥藥物里面的成分并不是明確，很容易出現(xiàn)副作用的現(xiàn)象，比如惡心嘔吐，腹瀉，胃腸道不適，對(duì)身體的危害比較大。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
目前市場(chǎng)上有很多的減肥藥，但是減肥藥都有一定的副作用，對(duì)身體也會(huì)造成傷害，要減肥一定要采取科學(xué)的方法在飲食上進(jìn)行控制，然后配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。在飲食方面要控制總熱量的攝入，多選擇含膳食纖維比較豐富的食物，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)的鍛煉，比如跳繩，跑步，游泳。
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