哺乳期怎樣快速減肥
病情描述：我已經(jīng)生下寶寶了，現(xiàn)在是在哺乳期，請問哺乳期怎樣快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期要想減肥的話，首先要經(jīng)常性的喝魚湯，這樣的話可以增加奶水量，又不會過多的攝入熱量，另外飲食要做到多選擇蔬菜和水果，不能夠吃的太飽，如胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，大白菜，小白菜，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等等食物都可以。另外在運(yùn)動方面也需要加強(qiáng)，這樣才能夠長期有效減肥。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
在哺乳期間可以選擇科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，這樣對孩子以及身體不會造成任何的影響，平時要堅持運(yùn)動鍛煉，在飲食上一定要少量多餐的攝入，這樣可以使身體逐漸的下降，千萬不要通過節(jié)食或者是劇烈的運(yùn)動來達(dá)到減肥的效果，這樣可能會影響乳汁的分泌，對寶寶身體也會造成傷害。
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