食物減肥方法大全是什么
病情描述：我現在特別想要減肥，但是我又不想吃藥，請問食物減肥方法大全是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，一般新鮮的蔬菜和水果都是可以作為減肥食譜的，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，芹菜，南瓜，冬瓜，蘋果，火龍果，香蕉等等食物都是可以的，在吃這些食物的時候不要吃的太多，每天保證最基本的熱量需求就可以了，另外在運動方面還需要多運動，這樣才能夠有效減肥。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
食物減肥的方法，首先是需要記住少吃含糖量過高，含鹽量過高，含脂肪量過高的食物，然后多吃清淡一點的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，晚餐最好是少吃或者是不吃，而且最好是做到白天的時候少食多餐，每天進行一個小時的跑步運動，對減肥的效果是特別好的，燃燒脂肪快。
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