跑100米消耗多少卡路里呢？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑100米如果強度比較劇烈的話，那么一般消耗的卡路里不會超過30。要想讓自己瘦下去長期跑步是可以的，一定要堅持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。并且可以多選擇鍛煉的項目去做，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，在運動都是可以作為減肥運動去做的，如果自己堅持不下來，建議可以找那種集體性鍛煉的項目去做。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，一般來講，跑步100米，消耗的能量極少，一般可以忽略不記，但如果您堅持每天跑步5公里的話，是很有減肥效果的，一般每天跑步五公里，可以消耗300~~400大卡的熱量，這個是很厲害的，一般堅持一個月可以瘦2~~3斤，不過在此期間，一定好配合節(jié)食才有好的效果。
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