跑4000米消耗多少卡路里呢？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步4千米，如果強度比較大的話，大概可以消耗100多卡路里的熱量，想減肥必須要長期跑步，這樣的話才能夠有所消耗，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，起到的減肥效果并不是太大，減肥除了在運動方面要加強，在飲食方面更需要注意吃的清淡一點，保證營養(yǎng)均衡，避免吃高脂肪，高淀粉，高糖的食物。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，作為一名23歲的大學(xué)生，如果你身體比較胖的話，通過運動是可以達到瘦身減肥的效果呢，一般來講，跑4000米的話，大概可以消耗200大卡的熱量，通過運動，不僅可以瘦身，而且還可以塑造完美的體型，提升一個人的氣質(zhì)，是一項比較適宜的運動。
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晨跑和夜跑哪個更減肥
譚榮韶 主任醫(yī)師
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晨跑和夜跑哪個比較好？
李劼若 主任醫(yī)師
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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寒冷會加速脂肪消耗么
魯峰 主任醫(yī)師
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跑完800米喉嚨有血味怎么回事
黃志勇 主治醫(yī)師
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慢走一小時消耗多少熱量
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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