仰臥起坐100個(gè)消耗多少卡路里？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
做100個(gè)仰臥起坐，大概可以消耗1000卡路里。但若想要達(dá)到瘦肚子的功效，需要堅(jiān)持每天做100個(gè)以上的仰臥起坐，才會(huì)看到效果。要減掉肚子上的贅肉，運(yùn)動(dòng)同時(shí)飲食上還要注意忌口，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃膳食纖維以及維生素的食物，保持大便通暢，會(huì)有助于腹部脂肪堆積。
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張全亮 住院醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先來說要知道能量的消耗計(jì)算的話不是按照個(gè)數(shù)來的。100個(gè)怎么做，多長(zhǎng)時(shí)間完成這個(gè)也非常重要，如果完成的快的話，那么肯定消耗能量就相應(yīng)的會(huì)增多。如果說一秒鐘完成一個(gè)的話，100個(gè)大概是消耗20左右，而仰臥起坐在眾多的有氧運(yùn)動(dòng)中消耗的能量一般，不如跑步，游泳等。
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